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宝宝满6个月龄后,辅食要怎么添加才好?

婴尚  2020/7/8  分享到:

    我们都知道免疫力是人体的防御系统,能够抵抗或清除外来病毒和细菌。相对成年人来说,由于宝宝的免疫系统尚未发育完全,所以免疫力相对较低。妈妈在给宝宝添加辅食时,一定要注意以下方面,才能让营养成为提高宝宝免疫力的“好帮手”。

 

“最佳时机”掌握好 辅食添加事半功倍

 

  宝宝满6月龄时,是添加辅食的最佳时机。因为宝宝满6月龄后,纯母乳喂养已无法再提供足够的营养,以及铁、锌、钙、维生素A等关键营养素,必须引入各种营养丰富的食物,同时锻炼宝宝的口腔运动能力。

 

  过早或过晚添加辅食对宝宝都不好。过早添加辅食,由于婴儿消化系统尚未发育成熟,容易引发胃肠不适,增加感染、过敏等风险。

 

  过晚添加辅食,会增加宝宝缺乏蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等营养素的风险,容易引发营养不良、缺铁性贫血等营养缺乏性疾病。另外,还可能因为错过最佳时机,造成喂养困难。

 

不同月龄的宝宝 辅食添加重点不一样

 

  营养均衡是提高宝宝免疫力的关键,而辅食可以给宝宝提供生命活动所需能量与营养素,是提高宝宝免疫力的“好帮手”。

 

  但在宝宝的不同时期,辅食添加的重点会不一样,妈妈一定要做好功课。

 

  ? 6-?8月龄宝宝的辅食添加重点

 

  此阶段宝宝所需能量约1/3?-1/2来自辅食,而婴幼儿来自辅食的铁更是高达90%。

 

  所以,宝宝最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物,如强化铁的婴儿配方米粉、肉泥等。

 

  辅食的质地先从泥糊状食物开始,例如米粉、果泥、菜泥、蛋黄泥等,逐渐增加食物种类,过渡到半固体或固体食物,如颗粒面、肉末、菜碎、水果粒等。

 


 

  ? 9?-12月龄宝宝的辅食添加重点

 

  此阶段宝宝以尝试并适应多种种类的食物为主,在增加食物种类的同时,关注食物的稠厚度和粗糙度。

 

  因为此时期宝宝牙齿正在萌出,辅食质地要比早期时更稠厚和粗糙一些,比如小颗粒、块状的食物,比如磨牙棒,可以帮助缓解宝宝出牙的不适感,有利于牙齿的萌出,还可以锻炼宝宝口腔运动能力。

 

  特别建议给此阶段宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”,例如香蕉块、胡萝卜条、切片的水果等,有助于鼓励宝宝自行进食,同时促进宝宝手部精细动作的发育。

 

  ? 13-24月龄宝宝的辅食添加重点,奶逐渐成配角

 

  此阶段宝宝约2/3的营养来自食物,宝宝在吃食物的同时,要学会自己吃饭,并逐渐适应家庭的日常饮食??梢匝≡癖阌诒Ρ?/span>锻炼自主进食能力的软固体辅食,例如小饺子、小包子等。

 

如何一眼识别“好辅食”?

 

  营养是宝宝成长发育的基础,在婴幼儿时期,辅食是宝宝的重要营养来源。因此,给宝宝选对辅食至关重要。

 

  1、辅食要富含能量,以及蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等各种营养素[2]。例如富含维生素C的辅食有菜泥、果泥等,富含蛋白质的辅食有肉泥等。

 

  2、辅食质地要根据不同月龄的宝宝来选择,例如7月龄的宝宝应该选择泥糊状的辅食,而9月龄左右的宝宝则可以选择小颗粒状的辅食。

 

  3、辅食应保持原味,不加香精、色素、防腐剂等,尽量保持淡口味。因为淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险?;箍梢越档捅Ρ挤逝?、糖尿病、高血压等心血管疾病的风险。

 

营养是免疫系统的根本,特别是对于宝宝来说,充足的营养不仅是生长发育的保证,也是其免疫力的重要影响因素。因此,在宝宝辅食添加上,妈妈一定要多花心思~